CrossFit

è un programma non specifico che ha l'obbiettivo di ottimizzare le competenze  psico fisiche in ognuna delle 10 categorie da noi riconosciute del fitness:

  - resistenza cardio vascolare
   - stamina
   - forza
   - flessibilità
   - potenza
   - velocità
   - coordinazione
   - agilità
   - equilibrio
   - precisione
 

CrossFit is: ''constantly varied, high intensity, functional movement''.

Ovvero: movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità che compongono sessioni sempre differenti la cui finalità è massimizzare la risposta endocrina.



CrossFit è un programma di allenamento adatto a tutti in quanto scalabile, questo vuol dire che l'allenamento sarà comune per tutti ma scalato per livello di intensità.



Allenerete:

- le 3 vie metaboliche ( metabolic conditioning )

- la forza del tronco, la stabilità, la coordinazione, la flessibilità, la mobilità, l'agilità    e la precisione ( Gymnastics )

- la forza, la velocità, la potenza ( Weightlifting )

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Sarete incoraggiati a praticare sport... 









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