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Il consumo di cibo deve essere tale da sostenere le tue attività ma non generare l'accumulo di grasso.

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Evita i carboidrati ad alto indice glicemico, ovvero i cibi che rilasciano rapidamente gli zuccheri nel sangue;  mangia carne e verdure, noci e semi, un po' di frutta, poco amido e niente zucchero.  

 

​Evita le navate centrali dei super market, prediligi il cibo ''vero'', deperibile e non confezionato.

 

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Ricorda che l'alimentazione è la base su cui costruire la tua condizione quindi sii esigente e curioso, saremo felici di consigliarti qualche testo.

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Le indicazioni riportate NON INTENDONO IN NESSUN MODO sostituirsi al parere medico.